Rutyna - działanie przeciwutleniacze na układ odpornościowy

Rutyna - działanie przeciwutleniacze na układ odpornościowy

Redakcja

2016-11-20

brak komentarzy

To szczególnie silny przeciwutleniacz, który w kombinacji z witaminą C efektywnie pobudza układ immunologiczny i niweluje skutki zakażenia. Rutyna, ponieważ o niej mowa, to flawonoid pochodzenia roślinnego. Ma oddziaływanie antyoksydacyjnie. Umacnia ciało, uszczelnia krwionośne naczynia, redukuje niebezpieczeństwo rozwoju miażdżycy oraz schorzeń mięśnia sercowego. W których produktach obecna jest rutyna? Działanie przeciwutleniacza z pewnością Was zaskoczy!

Specyfików z rutyną jest całe mnóstwo. Wzbogaca się nią dużo suplementów diety, których używanie zaleca się między pacjentom z żylakami oraz retinopatią cukrzycową. Bez wątpienia dobrze mimo wszystko sięgać po ekologiczne bogactwa rutyny.

Gryka

Zaciekawienie kaszą gryczaną wzrasta. To szczególnie dobra informacja, ponieważ obfituje ona w dużo drogocennych składników. Na uwagę zasługuje szczególnie imponująca zawartość białka zawierającego aminokwasy egzogenne, lizynę oraz metioninę. W gryce dużo jest witamin czy też substancji wzmacniających. To pozytywne bogactwo żelaza, cynku, miedzi oraz manganu, jak także witamin z grupy B, niacyny i witaminy E. W gryce obecna okazuje się dodatkowo rutyna. Kaszę gryczaną trzeba dołączyć do jadłospisu w czasie jesienno-zimowym. Nie wyłącznie wzmocni ciało, ale także miło rozgrzeje.

Amarantus

Rutynę odnaleźć można dodatkowo w amarantusie. To jedna z najstarszych roślin uprawnych na globie, ceniona szczególnie w Ameryce Środkowej. Substancje występujące w amarantusie goją stany zapalne, uodparniają układ immunologiczny i układ kostny, a dodatkowo regulują ciśnienie tętnicze krwi. Rutyna w nim obecna umożliwia zniwelowanie niebezpieczeństwa wystąpienia żylaków.

Figi

Stanowią zasobne bogactwo flawonoidów oraz polifenoli. Imponują ilością wapnia oraz włókna pokarmowego, obfitują w magnez, potas, wapń czy też witaminę K. Substancje w nich występujące, między innymi rutyna, umacniają serce czy też naczynia.

Herbata rooibos

Herbacie takiej przypisuje się zdrowotne cechy. A to za sprawą flawonoidów, które bronią ciało przed wpływem wolnych rodników. Składniki w niej obecne uodparniają układ odpornościowy, przejawiają właściwości rozkurczowe oraz relaksacyjne. Herbata rooibos zalecana jest u kobiet karmiących, ze względu na to że stymuluje laktację.

Obfitym źródłem rutyny są także świeże owoce, szczególnie cytrusy. Odnaleźć można ją także w jagodach i winogronach.


Dodaj komentarz


Brak komentarzy

Bądź pierwszy i zostaw komentarz !

Zdrowy styl życia