Ćwiczenia na obwisłe ramiona z hantlami – dla kobiet i nie tylko!

Ćwiczenia na obwisłe ramiona z hantlami – dla kobiet i nie tylko!

Już po kilkunastu dniach systematycznych treningów z hantlami dostrzeżesz początkowe zmiany w wyglądzie ramion. Nie powinnaś bać się, że dzięki treningowi z akcesoriami zaczniesz przypominać strongmana - wystarczy ...

Czytaj dalej
Zwiotczała skóra na brzuchu

Zwiotczała skóra na brzuchu

Po ciąży, po zrzucaniu nadwagi a także z wiekiem nasza skóra robi się wiotka, dostrzegalnie gubi elastyczność. Zimą to jeszcze pół biedy. Obwisły brzuch zakrywamy swetrami, upychamy w spodniach. Gorzej na g ...

Czytaj dalej
Jaki sprzęt do rolowania wybrać?

Jaki sprzęt do rolowania wybrać?

Jazda na rolkach, piłki czy także inne przyrządy do automasażu oraz ucisku partii spustowych powstają w wielu stopniach twardości, rodzajach powierzchni, kształtach i rozmiarach. Jak więc wybrać doskonałą rolkę dla siebi ...

Czytaj dalej
Aqua aerobik, nordic walking i inne sporty dla seniora

Aqua aerobik, nordic walking i inne sporty dla seniora

Sport niesie za sobą dużo walorów, do najistotniejszych z nich należy naturalnie poprawa zdrowia i sprawności. Są mimo wszystko także inne plusy regularnego wykonywania treningów, przynależą do nich m. ...

Czytaj dalej
Jak poprawić mięśnie rąk? Trening domowy

Jak poprawić mięśnie rąk? Trening domowy

Jednym z najbardziej istotnych męskich atrybutów jest rozbudowana sylwetka, szczególnie w partiach mięśni rąk. Doskonale zbudowane bicepsy budzą zachwyt przedstawicielek płci przeciwnej i podziw innych bywa ...

Czytaj dalej
Tabletki na masę i rzeźbę kontra kulinarne wsparcie

Tabletki na masę i rzeźbę kontra kulinarne wsparcie

Rozbudowa tkanki mięśniowej to zadanie, do którego trzeba podejść zadaniowo. Gdy zakończyliśmy naszą przygodę z sieciami fast food i postawiliśmy na aktywność, to najwyższy czas wejść do kuchni. Wiesz, że powinien ...

Czytaj dalej
Coś na masę i rzeźbę? Kilka prostych zasad

Coś na masę i rzeźbę? Kilka prostych zasad

Utrzymanie właściwego kursu na drodze do wymarzonej sylwetki to nie lada wyzwanie. W końcu próbowałeś zrealizować plan nie jeden raz, prawda? Dziś przygotowaliśmy dla Ciebie szybkie wskazówki, które ...

Czytaj dalej
Ćwicz na zdrowie

Ćwicz na zdrowie

Czy wiesz, że wystarczy 13 minut wysiłku fizycznego dziennie, by przedłużyć życie nawet o 3 lata? Nawet tak niewielka dawka ruchu zmniejsza ryzyko zachorowania na raka aż o 10%. Ile czasu poświęcać na ćwiczenia i co może ...

Czytaj dalej